睡眠障害（すいみんしょうがい）

睡眠障害とは、睡眠に関する様々な問題を包括的に表す医学用語です。現代社会において、ストレスや生活習慣の変化により睡眠の質が低下し、多くの人が何らかの睡眠の問題を抱えています。睡眠障害は単なる「眠れない」という問題にとどまらず、日中の活動能力の低下、集中力の欠如、免疫力の低下など、心身の健康に深刻な影響を与える可能性があります。

関連用語と表現

類義語	睡眠異常、睡眠疾患、睡眠問題
対義語	良質睡眠、健康的睡眠
言い換え	眠りの病気、睡眠トラブル、睡眠の不調
関連用語	不眠症、睡眠時無呼吸症候群、概日リズム障害

睡眠障害は大きく分けて、入眠困難（なかなか眠れない）、中途覚醒（夜中に目が覚める）、早朝覚醒（朝早く目が覚めてしまう）、熟眠障害（眠りが浅い）の4つのタイプに分類されます。また、原因によって一次性睡眠障害と二次性睡眠障害に区別され、一次性は睡眠そのものに問題がある場合、二次性は他の疾患や薬物、環境要因が原因となる場合を指します。現代の睡眠障害の背景には、24時間社会による生活リズムの乱れ、スマートフォンやパソコンのブルーライト、仕事や人間関係のストレス、運動不足などが複合的に関与しています。特に、コロナ禍以降はテレワークの普及により、生活リズムが不規則になったり、外出機会が減ったりすることで、睡眠の質に影響を受ける人が増加している傾向にあります。

「睡眠障害」の具体例

例1: 30代会社員のAさんは、仕事のストレスから夜中に何度も目が覚めてしまい、朝起きても疲れが取れない状態が3ヶ月続いている。日中は集中力が低下し、会議中にうとうとしてしまうことも多くなった。

【解説】これは中途覚醒型の不眠症の典型例で、ストレスが主な原因となっています。

例2: 40代男性のBさんは、家族から「いびきがひどく、時々呼吸が止まっている」と指摘され、日中の強い眠気と疲労感に悩んでいる。体重増加も気になっており、健康診断で医師から睡眠時無呼吸症候群の可能性を指摘された。

【解説】睡眠時無呼吸症候群の典型的な症状で、生活習慣病との関連も深い疾患です。

睡眠障害は現代社会における重要な健康問題として認識が高まっており、適切な診断と治療により改善が期待できます。今後は、デジタルヘルスケアの発展により、睡眠の質をモニタリングする技術や、個人に最適化された睡眠改善プログラムの普及が進むと考えられます。質の良い睡眠は、健康で充実した生活の基盤となる重要な要素です。